<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>St Hans Extreme</title>
	<atom:link href="http://she.lundsok.se/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://she.lundsok.se</link>
	<description>Motionsloppet för dig som söker en utmaning! Start och mål vid St Hans Backar i Lund</description>
	<lastBuildDate>Tue, 07 Feb 2012 19:37:14 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Fler bilder från St Hans Extreme 2011</title>
		<link>http://she.lundsok.se/2011/05/fler-bilder-fran-st-hans-extreme-2011/</link>
		<comments>http://she.lundsok.se/2011/05/fler-bilder-fran-st-hans-extreme-2011/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 May 2011 21:06:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leif</dc:creator>
				<category><![CDATA[Okategoriserade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://she.lundsok.se/?p=312</guid>
		<description><![CDATA[Liksom tidigare år togs ett stort antal bilder från loppet. Vi har redan fått förfrågningar kring när årets bilder kommer, och svaret är att Peter Nilsson och Erik Eriksson som stod bakom fotograferingen nyss blivit klara med att lägga ut alla över tusen bilderna. Bilderna ligger uppdelade i två album, ett för de långa klasserna [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Liksom tidigare år togs ett stort antal bilder från loppet. Vi har redan fått förfrågningar kring när årets bilder kommer, och svaret är att Peter Nilsson och Erik Eriksson som stod bakom fotograferingen nyss blivit klara med att lägga ut alla över tusen bilderna. </p>
<p>Bilderna ligger uppdelade i två album, ett för de långa klasserna och en för Light-klasserna. Är det någon som hittar en bild på sig själva som de inte vill ska ligga ute, hör av er så tar vi bort bilden. Kontakta då tävlingsledaren på adressen som finns längst ner på info-sidan.</p>
<ul>
<li><a href="http://eriksson.zapto.org/she2011/index.html">St Hans Extreme</a></li>
<li><a href="http://eriksson.zapto.org/shel2011/">St Hans Extreme Light</a></li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://she.lundsok.se/2011/05/fler-bilder-fran-st-hans-extreme-2011/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lagresultat</title>
		<link>http://she.lundsok.se/2011/05/lagresultat/</link>
		<comments>http://she.lundsok.se/2011/05/lagresultat/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 27 May 2011 19:42:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leif</dc:creator>
				<category><![CDATA[Okategoriserade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://she.lundsok.se/?p=306</guid>
		<description><![CDATA[Förutom de individuella klasserna har St Hans Extreme även en lagtävling. I år blev vinnande lag Ekmans löpare i Lund. De tog dessutom hem flera pallplatser i både Herrar Extreme och Herrar Extreme Light. Ett stort grattis till dem! Resten av placeringarna i lagtävlingen både totaltider och tider för alla löpare i lagen finns nu [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Förutom de individuella klasserna har St Hans Extreme även en lagtävling. I år blev vinnande lag Ekmans löpare i Lund. De tog dessutom hem flera pallplatser i både Herrar Extreme och Herrar Extreme Light. Ett stort grattis till dem! </p>
<p>Resten av placeringarna i lagtävlingen både totaltider och tider för alla löpare i lagen finns nu sammanställt i en Pdf som nås via <a href="/resultat/">resultatsidan</a>.</p>
<table>
<tr>
<th>Ekmans löpare i Lund, segrare i lagtävlingen 2011</th>
</tr>
<tr>
<td>
<img src="http://she.lundsok.se/wp-content/uploads/2011/05/segrare_lag.jpg" alt="Ekmans löpare i Lund, segrare i lagtävlingen 2011" title="Ekmans löpare i Lund, segrare i lagtävlingen 2011" width="300" height="200" class="alignnone size-full wp-image-308" />
</td>
</tr>
</table>
<p>Fotograf: Peter Nilsson</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://she.lundsok.se/2011/05/lagresultat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nytt banrekord + Segrarbilder</title>
		<link>http://she.lundsok.se/2011/05/nytt-banrekord-segrarbilder/</link>
		<comments>http://she.lundsok.se/2011/05/nytt-banrekord-segrarbilder/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 27 May 2011 19:28:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leif</dc:creator>
				<category><![CDATA[Okategoriserade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://she.lundsok.se/?p=291</guid>
		<description><![CDATA[I år fick Johan Modig se sitt banrekord som stått sig från 2007 slaget av Johan Larsson. Det tidigare banrekordet som Johan Modig satte 2007 var på tiden 37:17. Johan Larssons segrartid i år stannade på 36:24. Nedan följer bilder på segrarna från de fyra individuella klasserna. Ett stort grattis till segern säger vi till [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>I år fick Johan Modig se sitt banrekord som stått sig från 2007 slaget av Johan Larsson. Det tidigare banrekordet som Johan Modig satte 2007 var på tiden 37:17. Johan Larssons segrartid i år stannade på 36:24. </p>
<p>Nedan följer bilder på segrarna från de fyra individuella klasserna. Ett stort grattis till segern säger vi till samtliga fyra segrare! </p>
<p><center></p>
<table style="border: 1px solid black">
<tr style="vertical-align: top">
<th>Herrar Extreme</th>
<th>Damer Extreme</th>
<th>Herrar Extreme Light</th>
<th>Damer Extreme Light</th>
</tr>
<tr>
<th>Johan Larsson</th>
<th>Iskra Staneva</th>
<th>Sava Iancovici</th>
<th>Emelie Lilja</th>
</tr>
<tr>
<td><img src="http://she.lundsok.se/wp-content/uploads/2011/05/segrare_herr_extreme.jpg" alt="Johan Larsson, segrare i Herrar Extreme 2011" title="Johan Larsson, segrare i Herrar Extreme 2011" width="120" height="300" class="alignnone size-full wp-image-287" /></td>
<td><img src="http://she.lundsok.se/wp-content/uploads/2011/05/segrare_dam_extreme.jpg" alt="Iskra Staneva, segrare i Damer Extreme 2011" title="Iskra Staneva, segrare i Damer Extreme 2011" width="120" height="300" class="alignnone size-full wp-image-288" /></td>
<td><img src="http://she.lundsok.se/wp-content/uploads/2011/05/segrare_herr_extreme_light.jpg" alt="Sava Iancovici, segrare i Herrar Extreme Light" title="Sava Iancovici, segrare i Herrar Extreme Light" width="120" height="300" class="alignnone size-full wp-image-290" /></td>
<td><img src="http://she.lundsok.se/wp-content/uploads/2011/05/segrare_dam_extreme_light.jpg" alt="Emelie Lilja, segrare i Damer Extreme Light" title="Emelie Lilja, segrare i Damer Extreme Light" width="120" height="300" class="alignnone size-full wp-image-289" /></td>
</tr>
</table>
<p></center><br />
Fotograf: Peter Nilsson</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://she.lundsok.se/2011/05/nytt-banrekord-segrarbilder/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Resultat</title>
		<link>http://she.lundsok.se/2011/05/resultat-2/</link>
		<comments>http://she.lundsok.se/2011/05/resultat-2/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 May 2011 21:38:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leif</dc:creator>
				<category><![CDATA[Okategoriserade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://she.lundsok.se/?p=284</guid>
		<description><![CDATA[Alla individuella resultat ligger nu uppe på resultatsidan. Några av stämplingsenheterna under tävlingen hade klockor som inte var rätt synkroniserade vilket för Light-banorna gav en minut för långa totaltider. För 10 km blev totaltiden rätt men sträcktiderna fel. Samtliga problem har dock rättats till och resultaten på hemsidan ska stämma. Vi är ännu inte klara [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Alla individuella resultat ligger nu uppe på <a href="/resultat/">resultatsidan</a>. Några av stämplingsenheterna under tävlingen hade klockor som inte var rätt synkroniserade vilket för Light-banorna gav en minut för långa totaltider. För 10 km blev totaltiden rätt men sträcktiderna fel. Samtliga problem har dock rättats till och resultaten på hemsidan ska stämma. Vi är ännu inte klara med sammanställning av lagresultaten men de kommer när de har blivit färdigställda.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://she.lundsok.se/2011/05/resultat-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Efteranmälan</title>
		<link>http://she.lundsok.se/2011/05/efteranmalan/</link>
		<comments>http://she.lundsok.se/2011/05/efteranmalan/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 May 2011 23:10:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leif</dc:creator>
				<category><![CDATA[Okategoriserade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://she.lundsok.se/?p=274</guid>
		<description><![CDATA[Anmälan via hemsidan har nu stängt. Efteranmälan är möjlig på plats den 26 maj kl 17:00 &#8211; 18:00 mot kontant betalning i jämna pengar. Efteranmälan innebär höjd avgift, dvs 200:- vuxna och 120:-ungdomar/juniorer/studenter med 20:- rabatt för egen sportidentbricka. Totalt har 197 anmält sig via ordinarie anmälan, vilket är 10 fler än i fjor. Observera [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Anmälan via hemsidan har nu stängt. Efteranmälan är möjlig på plats den 26 maj kl 17:00 &#8211; 18:00 mot kontant betalning i jämna pengar. Efteranmälan innebär höjd avgift, dvs 200:- vuxna och 120:-ungdomar/juniorer/studenter med 20:- rabatt för egen sportidentbricka.  </p>
<p>Totalt har 197 anmält sig via ordinarie anmälan, vilket är 10 fler än i fjor. Observera dock att anmälan via hemsidan är endast giltig om avgiften betalas in till Lunds OKs postgiro nr (och betalkoden anges i meddelandefältet). Sista betalningsdag för ordinarie anmälan är 20 maj. </p>
<p>För mer info om anmälan, efteranmälan mm se <a href="/info">info-sidan</a>.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://she.lundsok.se/2011/05/efteranmalan/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sista dag för ordinarie anmälan närmar sig</title>
		<link>http://she.lundsok.se/2011/05/sista-dag-for-ordinarie-anmalan-narmar-sig/</link>
		<comments>http://she.lundsok.se/2011/05/sista-dag-for-ordinarie-anmalan-narmar-sig/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 May 2011 20:28:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leif</dc:creator>
				<category><![CDATA[Okategoriserade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://she.lundsok.se/?p=267</guid>
		<description><![CDATA[Det är nu knappt en vecka kvar av ordinarie anmälan till St Hans Extreme 2011. Fram till och med 19 maj går det att anmäla sig till ordinarie avgift här på hemsidan. Avgiften ska då sättas in senast 20 maj för att anmälan ska vara giltig. Efter den 19 maj är endast efteranmälan på plats [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Det är nu knappt en vecka kvar av ordinarie anmälan till St Hans Extreme 2011. Fram till och med <b>19 maj</b> går det att anmäla sig till ordinarie avgift här på hemsidan. Avgiften ska då sättas in senast 20 maj för att anmälan ska vara giltig. </p>
<p>Efter den 19 maj är endast efteranmälan på plats möjlig. Efteranmälan har öppet kl 17-18, 26 maj (strax före start). OBS, endast kontant betalning i jämna pengar vid efteranmälan på plats. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://she.lundsok.se/2011/05/sista-dag-for-ordinarie-anmalan-narmar-sig/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Flyer på engelska / Flyer in English</title>
		<link>http://she.lundsok.se/2011/04/flyer-pa-engelska-flyer-in-english/</link>
		<comments>http://she.lundsok.se/2011/04/flyer-pa-engelska-flyer-in-english/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 Apr 2011 08:08:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leif</dc:creator>
				<category><![CDATA[Okategoriserade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://she.lundsok.se/?p=263</guid>
		<description><![CDATA[Vi har översatt flyer fram till Engelska som kan användas för att sprida St Hans Extreme nu även på Engelska. Inbjudan såväl som anmälan här på hemsidan finns dock fortfarande enbart på svenska. länk till pdf (länk finns även i vänsterspalten där även de svenska versionerna finns för nedladning) There is now a translation of [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Vi har översatt flyer fram till Engelska som kan användas för att sprida St Hans Extreme nu även på Engelska. Inbjudan såväl som anmälan här på hemsidan finns dock fortfarande enbart på svenska. </p>
<p><a href="/inbjudan/flyer_front_eng_SHE2011.pdf">länk till pdf</a> (länk finns även i vänsterspalten där även de svenska versionerna finns för nedladning)</p>
<p>There is now a translation of the flyer front page into English. It can be used to spread the word about St Hans Extreme also in English. However, the longer texts about St Hans Extreme as well as the registration process here on the website is so far only in Swedish. If there are international runners that would like to participate, but can&#8217;t find a Swedish friend that can help out, you find contact information (email) to the competition manager at the bottom of the info-page.</p>
<p><a href="/inbjudan/flyer_front_eng_SHE2011.pdf">link to pdf</a> (a link can also be found at the top of the left column where also the Swedish versions can be found for download)</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://she.lundsok.se/2011/04/flyer-pa-engelska-flyer-in-english/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Anmälan öppen</title>
		<link>http://she.lundsok.se/2011/03/anmalan-oppen/</link>
		<comments>http://she.lundsok.se/2011/03/anmalan-oppen/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Mar 2011 21:09:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leif</dc:creator>
				<category><![CDATA[Okategoriserade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://she.lundsok.se/?p=250</guid>
		<description><![CDATA[Det är nu fritt fram att anmäla sig till St Hans Extreme 2011 via hemsidan. Mer information om motionsloppet finns på info-sidan samt i inbjudan som finns som PDF-dokument att ladda ner (länk finns uppe till vänster på sidan). Kolla även in backarna med bansträckning, höjdprofil och bilder. Vid eventuella problem med att anmäla sig [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Det är nu fritt fram att anmäla sig till St Hans Extreme 2011 via hemsidan. Mer information om motionsloppet finns på <a href="http://she.lundsok.se/info/">info-sidan</a> samt i inbjudan som finns som PDF-dokument att ladda ner (länk finns uppe till vänster på sidan). Kolla även in <a href="http://she.lundsok.se/backarna/">backarna</a> med bansträckning, höjdprofil och bilder.</p>
<p>Vid eventuella problem med att anmäla sig hör av er till tävlingsledningen. (kontakt info finns längst ner på info-sidan)</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://she.lundsok.se/2011/03/anmalan-oppen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Uppdatering av hemsidan</title>
		<link>http://she.lundsok.se/2011/03/uppdatering-av-hemsidan/</link>
		<comments>http://she.lundsok.se/2011/03/uppdatering-av-hemsidan/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Mar 2011 21:00:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leif</dc:creator>
				<category><![CDATA[Okategoriserade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://she.lundsok.se/?p=247</guid>
		<description><![CDATA[Hemsidan för St Hans Extreme har uppdaterats med ett antal förändringar: Texterna på hemsidan (inkl. info-sidan) har uppdaterats för 2011 års St Hans Extreme. En förändring mot tidigare är att efteranmälan inte kan göras på hemsidan utan enbart på tävlingsplatsen. Vid anmälan får alla deltagare en helt egen kod (tex 51001) som anges i meddelandefältet [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hemsidan för St Hans Extreme har uppdaterats med ett antal förändringar:</p>
<ul>
<li>Texterna på hemsidan (inkl. info-sidan) har uppdaterats för 2011 års St Hans Extreme. En förändring mot tidigare är att efteranmälan inte kan göras på hemsidan utan enbart på tävlingsplatsen.</li>
<li>Vid anmälan får alla deltagare en helt egen kod (tex <i>51001</i>) som anges i meddelandefältet vid betalning. (mer information ges i samband med anmälan)</li>
<li>Ett nytt formulär för anmälan av flera personer med gemensam betalning har tillkommit. (krävs att alla springer för samma lag/förening)</li>
<li>Gästboken använder numera kommentarstjänsten Disqus. Om inte spam-skördarna blir allt för stora är förhoppningen att man även i fortsättningen ska kunna kommentera utan att logga in.</li>
</ul>
<p>Dessutom så ligger numera hela hemsidan på she.lundsok.se vilket innebär att ni som har länkar eller bokmärken till she.junctioneer.net/<någon sida>/ måste ändra dem till she.lundsok.se/<någon sida>/. Har ni däremot följt vår tidigare rekommendation att länka till she.lundsok.se (eller www.she.lundsok.se) så behöver inget göras.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://she.lundsok.se/2011/03/uppdatering-av-hemsidan/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>St Hans Extreme 2011 &#8211; 26 maj</title>
		<link>http://she.lundsok.se/2011/01/st-hans-extreme-2011-26-maj/</link>
		<comments>http://she.lundsok.se/2011/01/st-hans-extreme-2011-26-maj/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 23 Jan 2011 17:02:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leif</dc:creator>
				<category><![CDATA[Okategoriserade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://she.lundsok.se/?p=238</guid>
		<description><![CDATA[Nytt år och St Hans Extreme 2011 kryper allt närmare. Datumet i år blir det samma som i fjor, det vill säga 26 maj. Alltså 2011-05-26 är datumet för årets lopp. Inbjudan och flyers för 2011 finns att ladda ner som pdf-dokument: Inbjudan (PDF &#8211; 60 kb) Flyer fram (PDF &#8211; 167 kb) Flyer bak [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nytt år och St Hans Extreme 2011 kryper allt närmare. Datumet i år blir det samma som i fjor, det vill säga 26 maj. Alltså 2011-05-26 är datumet för årets lopp. Inbjudan och flyers för 2011 finns att ladda ner som pdf-dokument:<br />
<a href="/inbjudan/inbjudan_SHE2011.pdf">Inbjudan</a> (PDF &#8211; 60 kb)<br />
<a href="/inbjudan/flyer_fram_SHE2011.pdf">Flyer fram</a> (PDF &#8211; 167 kb)<br />
<a href="/inbjudan/flyer_bak_SHE2011.pdf">Flyer bak</a> (PDF &#8211; 52 kb)</p>
<p>Arbete pågår med en större uppdatering av hemsidan, men tills dess hänvisar vi till pdf-dokumenten för aktuell information. När uppdateringen av hemsidan är genomförd kommer även anmälningssystemet öppna för nya anmälningar och gästboken öppnas för kommentarer (den stängdes i höstas pga stora mängder spam i relation till låg aktivitet i övrigt).</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://she.lundsok.se/2011/01/st-hans-extreme-2011-26-maj/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

